مرحباً ماما
هل تحاولين إرضاع طفلك رضاعة طبيعية وتتسائلين : هل الأعشاب التي ينصحك بها الجميع آمنه؟
“هل يمكنني شرب الحلبة؟ هل الزنجبيل مضر؟ هل التمر مفيد؟”
أو ربما سمعتِ وصفة شعبية تقول: “اعملي شاي يانسون للبيبي عشان ينام”… وتساءلتِ: هل هذا آمن فعلاً؟
في هذه التدوينة العلمية الشاملة، ستجدين إجابات دقيقة، مبنية على دراسات حديثة حول الأعشاب المستخدمة أثناء الرضاعة، ومتى تصبح خطرة على الرضيع.
قسمت المقال إلى قسمين:
1. أعشاب مفيدة وآمنة للأم المرضعة
2. أعشاب ممنوعة أو غير آمنة للرضع، خاصة قبل عمر 6 أشهر
القسم الأول: الأعشاب الآمنة والمفيدة أثناء الرضاعة الطبيعية
- الحلبة
مدعومة بالأبحاث كواحدة من أفضل الأعشاب لزيادة إدرار الحليب.
لكنها قد تسبب غازات قوية للرضيع، لذا ابدئي بكمية صغيرة جدًا.
ممنوعة إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في الهضم.
ملاحظة: لها رائحة قوية قد لا تفضلها بعض الأمهات.
- الشمر واليانسون
تشير أبحاث محدودة إلى أنهما قد يساعدان على زيادة الحليب، لكن بدون دليل قاطع.
الاستخدام الآمن: كوب شاي خفيف يومياً كحد أقصى.
لا تستخدمي الزيوت المركزة أو الكميات الكبيرة.
- الكمون
يساعد على الهضم، وقد يساهم في تقليل الغازات عند الأم والطفل.
لكن لا يُعتمد عليه كوسيلة أساسية لإدرار الحليب.
- التمر
غني بالبوتاسيوم، المغنيسيوم، والألياف، ويُعزز الطاقة والمزاج.
رائع كوجبة خفيفة للأم المرضعة، لكن باعتدال.
- الكركم
مضاد التهاب طبيعي ممتاز، خاصة لأمهات يعانين من آلام ما بعد الولادة.
نصف ملعقة صغيرة يوميًا في الطعام آمن.
لا تتناولي كميات كبيرة لتجنب مشاكل في تجلط الدم.
القسم الثاني: الأعشاب التي يجب تجنبها للرضع
قاعدة ذهبية: لا تعطي أي عشبة لطفلك تحت عمر 6 أشهر دون استشارة طبية.
- اليانسون
الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى تسمم عصبي لدى الرضع.
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بعدم استخدامه قبل عمر السنة.
- الشمر
يحتوي على مركبات قد تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي.
ممنوع استخدامه بأي شكل للأطفال دون السنة.
- الحلبة
تسبب مغص، غازات، وتغيرات في رائحة البول والبراز عند الرضع.
لا تعطى للرضع أبداً.
- الكمون
يمكن استخدام نقطتين من ماء الكمون فقط لعلاج الغازات عند الأطفال فوق عمر 6 أشهر، وتحت إشراف طبي فقط.
الزنجبيل والكركم
قد يسببان تهيجاً للمعدة أو حساسية.
غير آمنين نهائياً للرضع.
- التمر والماء بالسكر
لا يُعطى التمر كعصير أو مهروس قبل عمر 6 شهور.
الماء لوحده أو الماء المحلى تحت عمر الستة اشهر قد يؤدي إلى تسمم مائي أو نقص صوديوم.
الخاتمة:
الأعشاب الطبيعية لها تاريخ طويل في ثقافتنا، وغالباً ما تكون أول ما تلجأ له الأم من أجل الراحة أو الدعم.
لكن الحقيقة العلمية تقول:
“ليس كل ما هو طبيعي… آمن.”
الأبحاث الحديثة تُظهر أن كثيراً من الأعشاب ليست مناسبة لا أثناء الحمل ولا أثناء الرضاعة… وخاصة للأطفال الرضع.
لذلك، استخدمي الأعشاب المفيدة بحذر، وتحت إشراف طبي، وتجنبي أي استخدام عشبي للرضيع دون توصية من طبيب أطفال.
هل وجدتِ هذا المقال مفيداً؟
شاركيه مع صديقاتك الأمهات ليساعدهن أيضاً.
تابعي بودكاست “اسألي د. ليندا” لحلقات ممتعة ومليئة بالمعلومات حول الرضاعة، النوم، والمغص عند الرضع.
احصلي على نصائح يومية مجانية عبر:
إنستغرام | يوتيوب
هل تعانين من مشاكل في الرضاعة أو نوم الطفل؟
احجزي استشارة شخصية عبر موقعي:
المراجع العلمية
National Center for Complementary and Integrative Health – Fenugreek:
https://www.nccih.nih.gov/health/fenugreek
Drugs and Lactation Database (LactMed) – Cinnamon: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501744/
Drugs and Lactation Database (LactMed) – Fennel: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501809/
Office of Dietary Supplements – Vitamin D: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
NIH Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
